ব্লগ 31: জেট ল্যাগ দ্রুত মারতে প্রয়োজনীয় তেল
জেট ল্যাগ শুধু ক্লান্তির চেয়ে বেশি কিছু। যে কেউ এটিতে ভুগেছেন তারা আসলে অনেক বেশি সচেতন যে দীর্ঘ ভ্রমণের পরে জেট ল্যাগ কতটা বিরক্তিকর এবং সমস্যাযুক্ত হতে পারে। ঘুমের ব্যাঘাত, ঘুমাতে সমস্যা, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠা, মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং বিরক্তি জেট ল্যাগের কিছু সাধারণ লক্ষণ। আপনি বদহজম, ক্ষুধার অভাব এবং ডিহাইড্রেশনেও ভুগতে পারেন।
জেট ল্যাগ কি?
জেট ল্যাগকে শরীরের প্রাকৃতিক সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাঘাতের কারণে সৃষ্ট একটি মানসিক ও শারীরিক অবস্থা হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা সাধারণত বডি'স ক্লক নামে পরিচিত। স্বল্প সময়ের মধ্যে একাধিক সময় অঞ্চল বা মহাদেশ জুড়ে দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ শরীরের প্রাকৃতিক ঘড়িকে ব্যাহত করে, জেট ল্যাগ সৃষ্টি করে। জেট ল্যাগের উপসর্গগুলি কয়েকদিন ধরে চলতে পারে যতক্ষণ না ব্যক্তির শরীর নতুন টাইম জোনের সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্য করা হয়।
প্রয়োজনীয় তেল , অ্যারোমাথেরাপির নিরাময়কারী এজেন্ট জেট ল্যাগ চিকিত্সার জন্য অত্যন্ত কার্যকর হতে পারে। উড়ে যাওয়ার সময় কিছু প্রয়োজনীয় তেল নিঃশ্বাসে নেওয়া আপনাকে ভ্রমণের সময় আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে কার্যকর হতে পারে, জেট ল্যাগ হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। এমনকি আপনি গন্তব্যে পৌঁছানোর পরে এই তেলগুলি বা একটি অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ ব্যবহার করে জেট ল্যাগের কুয়াশা দ্রুত দূর করতে সহায়ক হতে পারে।
জেট ল্যাগের জন্য প্রয়োজনীয় তেল প্রতিকার
ইউক্যালিপটাস অপরিহার্য তেল
ইউক্যালিপটাস গাছের পাতা এবং ডাল থেকে নিষ্কাশিত অপরিহার্য তেল একটি বিকল্প ওষুধ হিসাবে কাজ করে এবং এমনকি জেট ল্যাগের কারণে সৃষ্ট সবচেয়ে দুর্বল মাথাব্যথাও সহজ করে। এটি বিভ্রান্তি দূর করতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘ ফ্লাইটের পরেও আপনাকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে মনকে সতেজ করে। এটি ঘুমকেও উৎসাহিত করে।
ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল
দীর্ঘ ভ্রমণের সাথে সম্পর্কিত চাপ প্রায়শই জেট ল্যাগ বাড়ায়। ল্যাভেন্ডার উদ্ভিদের ফুলের কুঁড়ি থেকে নিষ্কাশিত ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল হল একটি প্রাকৃতিক স্ট্রেস বাস্টার যা জেট ল্যাগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে ঘুম ও শিথিলতাকেও উৎসাহিত করে। এটি মনের উপর একটি শান্ত প্রভাব দেয় এবং একটি ভাল মেজাজ প্রচার করে।
জেরানিয়াম অপরিহার্য তেল
এই অপরিহার্য তেলটি উদ্বেগ এবং অস্থিরতার সাথে সাহায্য করার জন্য পরিচিত, লক্ষণগুলি জেট ল্যাগের সাথে জটিলভাবে সম্পর্কিত। গাছের পাতা, ডাঁটা এবং ফুল থেকে উৎপন্ন অপরিহার্য তেল মন ও শরীরকে একত্রিত করতে সাহায্য করে, ফলে কুয়াশা দূর করতে সাহায্য করে। জেরানিয়াম এসেনশিয়াল অয়েল আরও ভালো ঘুমের প্রচার করে এবং যদি আপনি ফ্লাইটে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে পায়ের পেশীর ক্র্যাম্পে ভুগছেন, তবে ক্যারিয়ার অয়েল বেসে জেরানিয়াম এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করাও পেশী শিথিল করতে সাহায্য করবে।
লেবু অপরিহার্য তেল
লেবুর অপরিহার্য তেলের সতেজ গন্ধ দ্রুত জেট ল্যাগ কমাতে কার্যকর হোলিস্টিক হিলিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করতে পারে। ভ্রমণের সময় ফলের তাজা খোসা থেকে নিষ্কাশিত তেল নিঃশ্বাসে নেওয়া আপনাকে তাজা এবং আরামদায়ক রাখতে সহায়ক হতে পারে। এটি দীর্ঘ ঘন্টার যাত্রার উদ্বেগ, উত্তেজনা এবং চাপ কমাতেও সাহায্য করে।
পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেল
মাথাব্যথা, ক্লান্তি, স্ট্রেস, টেনশন এবং মানসিক ক্লান্তির জন্য পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেল একটি দুর্দান্ত উপশমকারী। এটি একাগ্রতা উন্নত করতে সাহায্য করে, সন্দেহ দূর করে এবং মনকে শক্তিশালী করে। গাছের ফুলের ডালপালা থেকে তেল উৎপন্ন হয়।
কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপি পণ্যগুলি যা জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে:
শান্তি : এতে ইউক্যালিপটাস এবং পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেল রয়েছে এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেল এবং ভেষজ নির্যাসের মিশ্রণ রয়েছে যা জেট ল্যাগের সাথে সম্পর্কিত টেনশন এবং চাপ কমাতে সহায়ক হতে পারে।
মিষ্টি স্বপ্ন : ল্যাভেন্ডার এবং লেবুর অপরিহার্য তেল দিয়ে সমৃদ্ধ মিষ্টি স্বপ্ন ঘুমের ব্যাধি দূর করতে কার্যকর হতে পারে, জেট ল্যাগের অন্যতম সমস্যাযুক্ত লক্ষণ।
গ্রেইনআউট : এই মেডিকিউর পণ্যটি ইউক্যালিপটাস তেল এবং পেপারমিন্ট তেলের সাথে অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেল এবং ভেষজ নির্যাস উভয়ই একত্রিত করে। GRAINEOUT দ্রুত মাথাব্যথায় সাহায্য করতে পারে, জেট ল্যাগের একটি বিশিষ্ট লক্ষণ।