ব্লগ 1: অ্যারোমাথেরাপি দিয়ে স্ট্রেস রিলিফ
আজকের ব্যস্ত জীবনে স্ট্রেস হল সেই 'দানব' যা আমাদের আনন্দ ও সুখ কেড়ে নিয়েছে। প্রকৃতপক্ষে আজ জীবন সময়সীমা, লক্ষ্য এবং চাহিদার মধ্যে পরিণত হয়েছে যা অবশেষে মানসিক ক্লান্তি এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে। অনেক লোকের জন্য, চাপ এতটাই সাধারণ যে এটি জীবনের একটি উপায় হয়ে উঠেছে। কিন্তু এটি পাওয়া গেছে যে অ্যারোমাথার্পি যাদুকরীভাবে আমাদের একটি সুখী জীবন যাপনের জন্য স্ট্রেস এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।
স্ট্রেস কী এবং এটি কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে
আশ্চর্যজনকভাবে, স্ট্রেস হল আমাদের শরীরের যেকোনো ধরনের চাহিদা বা হুমকি বা চ্যালেঞ্জের প্রতি সাড়া দেওয়ার উপায়। যখন আমরা হুমকি বোধ করি, তখন আমাদের স্নায়ুতন্ত্র অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল সহ স্ট্রেস হরমোনের বন্যা নির্গত করে সাড়া দেয়, যা শরীরকে জরুরী পদক্ষেপের জন্য জাগিয়ে তোলে। আমাদের হৃৎপিণ্ড দ্রুত ধাক্কা দেয়, পেশী শক্ত হয়, রক্তচাপ বেড়ে যায়, শ্বাস দ্রুত হয়, আমাদের প্রতিক্রিয়ার সময়কে গতি দেয় এবং আমাদের ফোকাস বাড়ায়। দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক চাপের কারণে শারীরিক অভিযোগ এবং অনিদ্রা, চাপ, মাথাব্যথা, বদহজম, উচ্চ রক্তে শর্করা এবং বিষণ্নতার মতো অসুস্থতা দেখা দিতে পারে।
অ্যারোমাথেরাপির মাধ্যমে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন
প্রয়োজনীয় তেল থেরাপি বা অ্যারোমাথেরাপি স্ট্রেস বা উদ্বেগের মাত্রা কমাতে যাদুকর প্রভাব ফেলে। মানুষের মন বা সংবেদনশীল স্নায়ুর উপর এই প্রাকৃতিক তেলের উপকারী প্রভাব, আমাদের পূর্বপুরুষ এবং আধুনিক দিনের অ্যারোমাথেরাপিস্টদের চাপ বা উদ্বেগ নিরাময়ে এগুলি ব্যবহার করতে প্ররোচিত করেছে। সমস্ত অপরিহার্য তেল কিছু মাত্রায় আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং পৃথকভাবে তারা তাদের উদ্দীপক, উত্থানকারী শিথিল বা উচ্ছ্বসিত বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য উল্লেখ করা যেতে পারে। এই সুগন্ধযুক্ত তেলগুলি ক্লান্ত মনকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং স্মৃতিশক্তিকে উদ্দীপিত করতে প্রমাণিত। মজার বিষয় হল, গন্ধের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের এলাকাটিও যেখানে স্মৃতি সংরক্ষণ করা হয় এবং অ্যামনেসিয়ায় আক্রান্তদের মনকে ট্রিগার করার জন্য সুগন্ধ কার্যকরভাবে ব্যবহার করা হয়েছে।
মানসিক টেনশন এবং স্ট্রেস থেকে দ্রুত প্রতিকারের জন্য আপনি চেষ্টা করতে পারেন
কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপির 'পিস '
https://keyaseth.in/collections/medicure/products/peace-oil
কিভাবে ব্যবহার করবেন:
- একটি পরিষ্কার রুমাল বা টিস্যু পেপারে 8-10 ফোঁটা তেল ব্যবহার করুন।
- সোজা হয়ে বসুন (সর্পিল জ্যা সোজা রাখুন) বা সোজা বিছানায় শুয়ে থাকুন (বালিশ ছাড়া) বা দাঁড়ানো অবস্থায় বা হাঁটার সময় নাক থেকে তেলের গভীর শ্বাস নিন এবং মুখ থেকে শ্বাস নিন।
- উপরে উল্লিখিত পদ্ধতি অনুসারে 8-10 মিনিটের জন্য তেলটি শ্বাস নিন এবং সকালে এবং আবার রাতে ঘুমানোর আগে একবার শ্বাস ছাড়ুন।
- দিনের যে কোনো সময় উত্তেজনা ও চাপের পুনরাবৃত্তি হলে একইভাবে পরিষ্কার রুমাল বা টিস্যু পেপারে 8-10 ফোঁটা দিয়ে তেল ব্যবহার করা যেতে পারে এবং মেরুদণ্ড সোজা রেখে নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া এবং মুখ থেকে ছেড়ে দেওয়া যেতে পারে।
